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乐亚娱乐平台 - 燃!3天小长假,我决定靠"急速燃脂Crossfit"度过!

   2020-01-11 19:08:28   

       

乐亚娱乐平台 - 燃!3天小长假,我决定靠

乐亚娱乐平台,虽说是中秋小长假,但还是要给你打一剂燃脂鸡血,毕竟这么久以来,你们的套路永远都是:放假胡吃海塞,节后痛哭流涕!尤其在中秋这种团圆佳节,你不吃大鱼大肉我都不信,加上super长胖的月饼,我觉得你必须要收下今天的crossfit安利!

corssfit是什么鬼?

你想找到一个能急速燃脂的运动吗?

你想工作20小时up依然没有疲倦感吗?

你想体验一场够刺激的健身课吗?

试试cross fit吧!

crossfit,英文原意是全面强健,也许在国内并没有多少人知道,但它是欧美当下最火最潮拥有明星粉丝最多的运动,能快速提高体能、急速燃脂。而且包含了体操、拳击、障碍赛等项目的它绝对够刺激,无数好莱坞大咖都是它的死忠粉。

细数cross fit明星粉

大咖玩到不想停

卡梅隆·迪亚兹

卡梅隆·迪亚兹是从她的棒球手ex那里知道crossfit的,并且一练就停不下来,这已经成为了她最爱的运动之一!她不仅会做简单的训练,更是喜欢来些强度较大的训练,比如扔轮胎这样的“女汉子”项目,也是她在crossfit中心仪的训练内容。

凡妮莎·哈金斯

从《歌舞青春》中小甜心转型sexy路线的凡妮莎·哈金斯也是crossfit的死忠粉,曾经为了拍摄动作电影,她每天进行90分钟的crossfit训练,你可以看出她穿露脐妆时,腹部明显的肌肉线条。

布拉德·皮特

crossfit还有一个超级男神级别的真爱粉——布拉德·皮特,他的身材近乎完美,除了与生俱来的好底子,练习crossfit也是他塑形的秘密武器,他曾经说过,crossfit快节奏的重复和持续动作,能让身体处于极限状态,塑形效果很快。

3大逆天优势 让你练上瘾

这项在好莱坞明星圈狂圈粉的运动crossfit是一种集力量和体能于一体的运动,一些警队、特种部队都会练习这项运动。

它涉及的领域包括心肺功能、身体耐受力、能力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、平衡和身体控制能力。至于它为何如此吸引明星?下面这3大逆天优势可能就是上瘾答案!

动作丰富 让你感觉够刺激

从杠铃、哑铃、壶铃到硬拉、深蹲、挺举,再到障碍赛、拳击、吊环……crossfit涉及的动作和项目非常丰富,它是一种混合体能训练体系,不同于传统健身房的孤立训练。

这样不仅可以增加训练的多变性和趣味性,而且在不知不觉中就避免了身体不平衡发展,既锻炼了肌肉的爆发力、心肺功能又锻炼了柔韧性和身体协调能力。

与朋友一起练 比比谁更强

crossfit不是一个人的运动,它采用社群式+竞争式的训练方式,让大家分成不同的小组以pk赛的形式,看哪个组能最先完成健身任务,这种方式的健身既容易产生成就感,又不会觉得枯燥无味,让你更有动力地坚持下去。

快速燃脂 秒瘦成真

不管你是想塑形减脂,还是想让自己的肌肉线条更加明显,crossfit都能帮你快速达到目的。因为在crossfit的动作中,有大量的力量复合训练。

例如硬拉、深蹲、挺举、抓举、推举等动作,这些动作非常有利于增加肌肉含量;而像障碍赛这种锻炼身体耐受力、速度、爆发力的项目可以让你快速减脂。

美国一家非常有名的健身房曾针对进行规律crossfit训练的参与者做了一项统计,这些训练者平均3个月增加了8磅的肌肉,而且平均减少了5.6磅的脂肪。

注意!帝都魔都的美人儿

想练就来这里练

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地址:北京三里屯世茂工三北楼(海隆石油)b1

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